Que contiene Pasta de tomate
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 78.00 |
| Proteína g | 5.20 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 13.80 |
| CHO T g | 18.80 |
| Fibra T g | 5.00 |
| Calcio mg | 53.00 |
| Fósforo mg | 107.00 |
| Hierro mg | 2.00 |
| Magnesio mg | 19.00 |
| Zinc mg | 0.10 |
| Cobre mg | 0.40 |
| Sodio mg | 1.120.00 |
| Potasio mg | 590.00 |
| Vitamina A ER | 287.00 |
| b Caroteno ET | 1.720.00 |
| Tiamina mg | 0.30 |
| Riboflavina mg | 0.20 |
| Niacina mg | 3.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.03 |
| Acido asc. Mg | 28.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tropa no puede acopiar saliente prototipo de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es declarar su principio es inculto o fruto. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y enquistarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una fárrago conveniente escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un impulso y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la mocedad es proporcionado sonado porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y mantenerse fresco.
Tomar una grado de alimentos es la mejor guisa de recaudar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.