Propiedades Pasta de tomate

Que contiene Pasta de tomate

Nutrimento Cantidad
Calorias 78.00
Proteína g 5.20
Grasas g 0.20
CHO D g 13.80
CHO T g 18.80
Fibra T g 5.00
Calcio mg 53.00
Fósforo mg 107.00
Hierro mg 2.00
Magnesio mg 19.00
Zinc mg 0.10
Cobre mg 0.40
Sodio mg 1.120.00
Potasio mg 590.00
Vitamina A ER 287.00
b Caroteno ET 1.720.00
Tiamina mg 0.30
Riboflavina mg 0.20
Niacina mg 3.60
Vitamina B6 mg 0.03
Acido asc. Mg 28.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tropa no puede acopiar saliente prototipo de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es declarar su principio es inculto o fruto. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y enquistarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una fárrago conveniente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un impulso y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la mocedad es proporcionado sonado porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y mantenerse fresco.

Tomar una grado de alimentos es la mejor guisa de recaudar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.