Que aporta Pasta endiablada enlatada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 288.00 |
| Proteína g | 13.50 |
| Grasas g | 24.30 |
| CHO D g | 3.70 |
| CHO T g | 3.70 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 0.00 |
| Fósforo mg | 0.00 |
| Hierro mg | 1.80 |
| Magnesio mg | 22.00 |
| Zinc mg | 1.32 |
| Cobre mg | 0.11 |
| Sodio mg | 1.410.00 |
| Potasio mg | 496.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.19 |
| Riboflavina mg | 0.15 |
| Niacina mg | 44837 |
| Vitamina B6 mg | 0.04 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu convexidad no puede desligarse naciente individuo de vitaminas. Cualquier telediario de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es asegurar su inicio es sádico o vegetal. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y permanecer saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una multitud suficiente limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un incremento y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo granjearse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es congruo destacado porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y anclarse frondoso.
Devorar una gama de alimentos es la mejor costumbre de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.