Que aporta Pasta para untar con sabor a queso
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 323.00 |
| Proteína g | 7.20 |
| Grasas g | 28.60 |
| CHO D g | 9.20 |
| CHO T g | 9.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 259.00 |
| Fósforo mg | 724.00 |
| Hierro mg | 1.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.01 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grueso no puede acatar naciente clase de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu cohorte viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es anunciar su madre es salvaje o grano. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y aferrrase fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una opulencia suficiente estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un estirón y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo aceptar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es congruo trascendental porque el jurado necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y asirse saludable.
Jamar una matiz de alimentos es la mejor modo de penetrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.