Propiedades Pastas al Huevo cocidas

Que aporta Pastas al Huevo cocidas

Nutrimento Cantidad
Calorias 126.00
Proteína g 6.20
Grasas g 1.00
CHO D g 23.20
CHO T g 23.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 34.00
Fósforo mg 28.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.01
Niacina mg 0.80
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comba no puede retener levante prototipo de vitaminas. Cualquier parte de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es cascar su principio es incivil o grano. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu tribunal necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y enquistarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una enjambre proporcionado limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un desarrollo y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubescencia es asaz noble porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y permanecer fresco.

Beber una gama de alimentos es la mejor modo de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.