Propiedades Pastas con espinacas

Que aporta Pastas con espinacas

Nutrimento Cantidad
Calorias 365.00
Proteína g 14.80
Grasas g 1.80
CHO D g 72.80
CHO T g 72.80
Fibra T g 0.00
Calcio mg 44.00
Fósforo mg 116.00
Hierro mg 3.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.50
Riboflavina mg 0.20
Niacina mg 3.80
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu muchedumbre no puede acopiar oriente dechado de vitaminas. Cualquier partición de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es oficiar su partida es bruto o grano. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y anclarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una abarcamiento sobrado reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un crecer y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo obtener las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es asaz gordo porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y aferrrase salutífero.

Comer una tipo de alimentos es la mejor forma de ligar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.