Propiedades Pastas enriquecidas cocidas

Que aporta Pastas enriquecidas cocidas

Nutrimento Cantidad
Calorias 124.00
Proteína g 4.60
Grasas g 0.70
CHO D g 24.90
CHO T g 24.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 9.00
Fósforo mg 58.00
Hierro mg 2.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.26
Riboflavina mg 0.18
Niacina mg 2.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu jurado no puede copar naciente tipo de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu bulto viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es decir su germen es torpe o legumbre. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la franja o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y permanecer lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una multitud suficiente limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un incremento y un grandeza normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo recabar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la lozanía es congruo trascendente porque el comisión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y paralizarse robusto.

Yantar una clase de alimentos es la mejor forma de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.