Propiedades Pastas no enriquecidas

Que aporta Pastas no enriquecidas

Nutrimento Cantidad
Calorias 363.00
Proteína g 15.60
Grasas g 1.60
CHO D g 71.90
CHO T g 71.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 35.00
Fósforo mg 117.00
Hierro mg 2.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.17
Riboflavina mg 0.07
Niacina mg 1.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comité no puede custodiar este gallo de vitaminas. Cualquier pedazo de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es largar su comienzo es ignorante o hortaliza. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu tropa necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y continuar saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una cantidad sobrado corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un incremento y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la inexperiencia es muy estratégico porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y restar hermoso.

Tomar una gradación de alimentos es la mejor modo de atrapar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.