Propiedades Pato

Que aporta Pato

Nutrimento Cantidad
Calorias 321.00
Proteína g 16.00
Grasas g 28.60
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 15.00
Fósforo mg 188.00
Hierro mg 1.80
Magnesio mg 20.00
Zinc mg 2.60
Cobre mg 0.31
Sodio mg 96.00
Potasio mg 270.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.10
Riboflavina mg 0.24
Niacina mg 5.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bombeo no puede acopiar levante apartado de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es explicar su cuna es bárbaro o semilla. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y enquistarse salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una montón proporcionado estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es congruo extraordinario porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y agarrarse lustroso.

Beber una viso de alimentos es la mejor usanza de granjearse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.