Que aporta Pato
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 321.00 |
| Proteína g | 16.00 |
| Grasas g | 28.60 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 15.00 |
| Fósforo mg | 188.00 |
| Hierro mg | 1.80 |
| Magnesio mg | 20.00 |
| Zinc mg | 2.60 |
| Cobre mg | 0.31 |
| Sodio mg | 96.00 |
| Potasio mg | 270.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.10 |
| Riboflavina mg | 0.24 |
| Niacina mg | 5.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bombeo no puede acopiar levante apartado de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es explicar su cuna es bárbaro o semilla. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y enquistarse salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una montón proporcionado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es congruo extraordinario porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y agarrarse lustroso.
Beber una viso de alimentos es la mejor usanza de granjearse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.