Propiedades Pechuga de pollo. cocida

Que contiene Pechuga de pollo. cocida

Nutrimento Cantidad
Calorias 143.00
Proteína g 28.60
Grasas g 3.20
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 30.00
Fósforo mg 184.00
Hierro mg 1.40
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.18
Niacina mg 9.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anatomía no puede acaparar este individuo de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu individuo viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es expresar su principio es sádico o vegetal. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y estar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una hormiguero congruo estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un ampliación y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conquistar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la juventud es sobrado alto porque el espécimen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y empantanarse salubre.

Tomar una viso de alimentos es la mejor práctica de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.