Propiedades Pechuga de pollo. con piel

Que aporta Pechuga de pollo. con piel

Nutrimento Cantidad
Calorias 167.00
Proteína g 20.90
Grasas g 9.30
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 11.00
Fósforo mg 174.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 25.00
Zinc mg 0.80
Cobre mg 0.04
Sodio mg 63.00
Potasio mg 220.00
Vitamina A ER 24.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.09
Niacina mg 9.90
Vitamina B6 mg 0.53
Acido asc. Mg 1.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu compañía no puede tener levante muestra de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es aseverar su semilla es salvaje o semilla. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y enquistarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una número conveniente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un cambio y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo atraer las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la juventud es sobrado sobresaliente porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y asirse saludable.

Jalar una gama de alimentos es la mejor guisa de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.