Propiedades Pechuga de pollo. sin piel

Que aporta Pechuga de pollo. sin piel

Nutrimento Cantidad
Calorias 103.00
Proteína g 44857
Grasas g 1.20
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 11.00
Fósforo mg 196.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 28.00
Zinc mg 0.80
Cobre mg 0.04
Sodio mg 65.00
Potasio mg 255.00
Vitamina A ER 6.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.09
Niacina mg 11.20
Vitamina B6 mg 0.55
Acido asc. Mg 1.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu corpulencia no puede ahorrar saliente condición de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu comisión viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es contar su mueble es sádico o verdura. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu organismo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y mantenerse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una legión asaz pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un tirón y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo pescar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es bastante trascendente porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y quedar hermoso.

Engullir una matiz de alimentos es la mejor guisa de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.