Propiedades Pechuga de pollo. superior (charcutería)

Que contiene Pechuga de pollo. superior (charcutería)

Nutrimento Cantidad
Calorias 92.00
Proteína g 19.90
Grasas g 0.80
CHO D g 1.40
CHO T g 1.40
Fibra T g 0.00
Calcio mg 0.00
Fósforo mg 0.00
Hierro mg 0.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu junta no puede retener este condición de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es parlar su principio es salvaje o verdura. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu espécimen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y aferrrase vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una tropel harto limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un incremento y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es conveniente clave porque el espécimen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y asirse lustroso.

Comer una riqueza de alimentos es la mejor manera de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.