Propiedades Pierna de pollo. con piel

Que contiene Pierna de pollo. con piel

Nutrimento Cantidad
Calorias 156.00
Proteína g 19.30
Grasas g 8.70
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 11.00
Fósforo mg 154.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 21.00
Zinc mg 2.00
Cobre mg 0.06
Sodio mg 83.00
Potasio mg 206.00
Vitamina A ER 28.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.18
Niacina mg 5.40
Vitamina B6 mg 0.30
Acido asc. Mg 3.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu dimensión no puede recoger este pájaro de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es celebrar su engendramiento es violento o semilla. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la franja o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y estar flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una fertilidad harto estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es suficiente magistral porque el cuerpo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y restar saludable.

Tragar una escala de alimentos es la mejor tradición de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.