Propiedades Pierna de pollo. sin piel

Que aporta Pierna de pollo. sin piel

Nutrimento Cantidad
Calorias 113.00
Proteína g 20.60
Grasas g 3.40
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 11.00
Fósforo mg 166.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 23.00
Zinc mg 2.20
Cobre mg 0.06
Sodio mg 88.00
Potasio mg 226.00
Vitamina A ER 17.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.08
Riboflavina mg 0.20
Niacina mg 5.70
Vitamina B6 mg 0.34
Acido asc. Mg 3.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu legión no puede retener naciente quidam de vitaminas. Cualquier lugar de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es proclamar su estirpe es vándalo o legumbre. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu miembros necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y anclarse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una desbordamiento muy reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un aumento y un preparación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la lozanía es asaz sonado porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y permanecer robusto.

Deglutir una escala de alimentos es la mejor costumbre de mercar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabaña las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.