Propiedades Pijiguao

Que aporta Pijiguao

Nutrimento Cantidad
Calorias 132.00
Proteína g 3.70
Grasas g 5.00
CHO D g 12.00
CHO T g 22.30
Fibra T g 10.30
Calcio mg 46.00
Fósforo mg 36.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu tropa no puede economizar levante prototipo de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es recitar su principio es déspota o semilla. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y aferrrase fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una guarismo proporcionado estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un expansión y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo retener las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es congruo ejemplar porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y agarrarse salutífero.

Tomar una viso de alimentos es la mejor forma de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.