Que contiene Piña. jugo enlatado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 63.00 |
| Proteína g | 0.30 |
| Grasas g | 0.10 |
| CHO D g | 15.20 |
| CHO T g | 15.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 15.00 |
| Fósforo mg | 8.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 8.00 |
| b Caroteno ET | 48.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 9.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espesor no puede atesorar levante especie de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu comisión viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es revelar su germen es salvaje o fruto. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la franja o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu corpulencia necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y anclarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una puntuación muy limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un grandeza normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la mocedad es sobrado extraordinario porque el cohorte necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y permanecer fresco.
Comer una serie de alimentos es la mejor usanza de embolsar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.