Que contiene Piña
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 55.00 |
| Proteína g | 0.40 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 8.40 |
| CHO T g | 44848 |
| Fibra T g | 5.70 |
| Calcio mg | 16.00 |
| Fósforo mg | 11.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 17.00 |
| Zinc mg | 0.12 |
| Cobre mg | 0.01 |
| Sodio mg | 2.00 |
| Potasio mg | 173.00 |
| Vitamina A ER | 14.00 |
| b Caroteno ET | 84.00 |
| Tiamina mg | 0.08 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.07 |
| Acido asc. Mg | 26.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bulto no puede ahorrar saliente especie de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es sostener su fundamento es torpe o fruto. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y permanecer saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una multitud harto estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un aumento y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es harto denso porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y asirse verde.
Jamar una multiplicidad de alimentos es la mejor guisa de llegar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.