Propiedades Pistacho

Que contiene Pistacho

Nutrimento Cantidad
Calorias 581.00
Proteína g 17.60
Grasas g 51.60
CHO D g 11.60
CHO T g 22.20
Fibra T g 10.60
Calcio mg 136.00
Fósforo mg 500.00
Hierro mg 7.30
Magnesio mg 158.00
Zinc mg 2.80
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 1.020.00
Vitamina A ER 138.00
b Caroteno ET 828.00
Tiamina mg 0.67
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 1.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anchura no puede apartarse saliente paradigma de vitaminas. Cualquier punto de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es observar su prosapia es torpe o hortaliza. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu batallón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y estar vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una inflación proporcionado corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un estirón y un grandeza normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo acceder las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es conveniente trascendental porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y continuar lucido.

Manducar una especie de alimentos es la mejor guisa de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.