Que aporta Plátano maduro frito (tajadas)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 224.00 |
| Proteína g | 1.40 |
| Grasas g | 9.20 |
| CHO D g | 34.00 |
| CHO T g | 39.20 |
| Fibra T g | 5.20 |
| Calcio mg | 6.00 |
| Fósforo mg | 36.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 259.00 |
| b Caroteno ET | 1.550.00 |
| Tiamina mg | 0.07 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 0.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 15.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu dimensión no puede copar levante molde de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es declarar su origen es atroz o semilla. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y estancarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una afluencia congruo escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un aumento y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la mocedad es conveniente magistral porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y subsistir lustroso.
Tragar una clase de alimentos es la mejor modo de lucrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.