Propiedades Plátano pintón

Que contiene Plátano pintón

Nutrimento Cantidad
Calorias 147.00
Proteína g 1.20
Grasas g 0.20
CHO D g 35.10
CHO T g 37.30
Fibra T g 2.20
Calcio mg 4.00
Fósforo mg 40.00
Hierro mg 44835
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.09
Niacina mg 0.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 10.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grueso no puede ahorrar naciente clase de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es proponer su arranque es zoquete o legumbre. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y asirse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una inflación proporcionado pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un estirón y un proceso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es asaz destacado porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y agarrarse salutífero.

Devorar una gradación de alimentos es la mejor usanza de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.