Que contiene Plátano pintón
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 147.00 |
| Proteína g | 1.20 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 35.10 |
| CHO T g | 37.30 |
| Fibra T g | 2.20 |
| Calcio mg | 4.00 |
| Fósforo mg | 40.00 |
| Hierro mg | 44835 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.06 |
| Riboflavina mg | 0.09 |
| Niacina mg | 0.70 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 10.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grueso no puede ahorrar naciente clase de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es proponer su arranque es zoquete o legumbre. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y asirse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una inflación proporcionado pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un estirón y un proceso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es asaz destacado porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y agarrarse salutífero.
Devorar una gradación de alimentos es la mejor usanza de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.