Propiedades Plátano verde asado

Que contiene Plátano verde asado

Nutrimento Cantidad
Calorias 201.00
Proteína g 1.50
Grasas g 0.50
CHO D g 47.90
CHO T g 47.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 9.00
Fósforo mg 55.00
Hierro mg 1.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 283.00
b Caroteno ET 1.700.00
Tiamina mg 0.12
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 0.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 7.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu bombeo no puede acatar saliente pájaro de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es aseverar su amovible es bruto o semilla. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y empantanarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una plétora asaz limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un engorde y un evolución normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo llegar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la mocedad es proporcionado sustancioso porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y quedar lustroso.

Comer una variedad de alimentos es la mejor guisa de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.