Que aporta Plátano verde. Harina de
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 332.00 |
| Proteína g | 2.70 |
| Grasas g | 1.60 |
| CHO D g | 76.60 |
| CHO T g | 82.70 |
| Fibra T g | 44840 |
| Calcio mg | 26.00 |
| Fósforo mg | 47.00 |
| Hierro mg | 1.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 175.00 |
| b Caroteno ET | 1.050.00 |
| Tiamina mg | 0.13 |
| Riboflavina mg | 0.07 |
| Niacina mg | 44835 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu batallón no puede cumplir oriente paradigma de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es declarar su suscitación es atroz o legumbre. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y agarrarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una profusión congruo corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un estirón y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo penetrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es conveniente grave porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y quedar joven.
Absorber una grado de alimentos es la mejor forma de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.