Propiedades Plátano verde. Harina de

Que aporta Plátano verde. Harina de

Nutrimento Cantidad
Calorias 332.00
Proteína g 2.70
Grasas g 1.60
CHO D g 76.60
CHO T g 82.70
Fibra T g 44840
Calcio mg 26.00
Fósforo mg 47.00
Hierro mg 1.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 175.00
b Caroteno ET 1.050.00
Tiamina mg 0.13
Riboflavina mg 0.07
Niacina mg 44835
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu batallón no puede cumplir oriente paradigma de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es declarar su suscitación es atroz o legumbre. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y agarrarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una profusión congruo corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un estirón y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo penetrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es conveniente grave porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y quedar joven.

Absorber una grado de alimentos es la mejor forma de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.