Propiedades Plátano verde sancochado

Que contiene Plátano verde sancochado

Nutrimento Cantidad
Calorias 138.00
Proteína g 1.40
Grasas g 0.20
CHO D g 32.70
CHO T g 36.70
Fibra T g 4.00
Calcio mg 6.00
Fósforo mg 35.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 189.00
b Caroteno ET 1.130.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 0.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 9.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu ser no puede retener saliente andóbal de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu dimensión viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es contar su origen es avinagrado o vegetal. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y quedar lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una brazada asaz reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un incremento y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es muy trascendental porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y subsistir joven.

Atracarse una pluralidad de alimentos es la mejor usanza de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.