Que aporta Plátano verde. sopa de
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 74.00 |
| Proteína g | 0.40 |
| Grasas g | 3.30 |
| CHO D g | 11.20 |
| CHO T g | 11.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 40.00 |
| Fósforo mg | 40.00 |
| Hierro mg | 0.20 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 53.00 |
| b Caroteno ET | 318.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu junta no puede acopiar este género de vitaminas. Cualquier quebrado de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es manifestar su comienzo es ignorante o planta. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espécimen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y subsistir fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una abarcamiento harto reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un proceso y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es muy gordo porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y permanecer hermoso.
Ingerir una abanico de alimentos es la mejor suerte de ceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.