Propiedades Plátano verde. sopa de

Que aporta Plátano verde. sopa de

Nutrimento Cantidad
Calorias 74.00
Proteína g 0.40
Grasas g 3.30
CHO D g 11.20
CHO T g 11.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 40.00
Fósforo mg 40.00
Hierro mg 0.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 53.00
b Caroteno ET 318.00
Tiamina mg 0.02
Riboflavina mg 0.02
Niacina mg 0.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu junta no puede acopiar este género de vitaminas. Cualquier quebrado de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es manifestar su comienzo es ignorante o planta. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espécimen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y subsistir fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una abarcamiento harto reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un proceso y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es muy gordo porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y permanecer hermoso.

Ingerir una abanico de alimentos es la mejor suerte de ceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.