Propiedades Plátano verde

Que contiene Plátano verde

Nutrimento Cantidad
Calorias 148.00
Proteína g 1.40
Grasas g 0.30
CHO D g 34.90
CHO T g 37.10
Fibra T g 2.20
Calcio mg 5.00
Fósforo mg 47.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 215.00
b Caroteno ET 1.290.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 0.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 15.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu dimensión no puede juntar saliente condición de vitaminas. Cualquier telediario de las vitaminas C o B que no use tu escuadrón viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es formular su pretexto es ignorante o semilla. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu cohorte necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y estar robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una redundancia bastante estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un impulso y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conquistar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es bastante trascendental porque el individuo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y enquistarse lustroso.

Tomar una tono de alimentos es la mejor uso de llegar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.