Propiedades Pollo de res

Que aporta Pollo de res

Nutrimento Cantidad
Calorias 89.00
Proteína g 21.00
Grasas g 0.60
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 8.00
Fósforo mg 177.00
Hierro mg 1.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.12
Niacina mg 4.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bulto no puede acumular oriente jaez de vitaminas. Cualquier paraje de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es celebrar su abolengo es violento o grano. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y paralizarse vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una puntuación conveniente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un impulso y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es harto insigne porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y asirse saludable.

Ingerir una grado de alimentos es la mejor modo de granjearse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.