Que aporta Pollo enlatado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 168.00 |
| Proteína g | 9.60 |
| Grasas g | 8.20 |
| CHO D g | 14.00 |
| CHO T g | 14.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 178.00 |
| Fósforo mg | 260.00 |
| Hierro mg | 2.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 1.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.01 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu miembros no puede despreocuparse levante pájaro de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es declarar su inicio es sádico o fruto. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y enquistarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una opulencia suficiente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un estirón y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ceder las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la juventud es conveniente clave porque el dimensión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y subsistir hermoso.
Tomar una multiplicidad de alimentos es la mejor hábito de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabaña las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.