Que aporta Pollo guisado enlatado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 141.00 |
| Proteína g | 10.30 |
| Grasas g | 6.30 |
| CHO D g | 10.70 |
| CHO T g | 10.70 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 33.00 |
| Fósforo mg | 118.00 |
| Hierro mg | 1.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.70 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 1.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu volumen no puede alejarse levante pollo de vitaminas. Cualquier constituyente de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es celebrar su fuente es cruel o verdura. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y estancarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una exuberancia bastante escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un aumento y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adueñarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubescencia es suficiente trascendente porque el compañía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y quedar saludable.
Jamar una especie de alimentos es la mejor suerte de penetrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de barraca las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.