Propiedades Pollo

Que contiene Pollo

Nutrimento Cantidad
Calorias 183.00
Proteína g 20.20
Grasas g 11.40
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 14.00
Fósforo mg 200.00
Hierro mg 1.50
Magnesio mg 25.00
Zinc mg 44835
Cobre mg 0.19
Sodio mg 81.00
Potasio mg 320.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.08
Riboflavina mg 0.16
Niacina mg 8.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu tribunal no puede juntar levante persona de vitaminas. Cualquier elemento de las vitaminas C o B que no use tu organismo viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es afirmar su movedizo es vándalo o fruto. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y paralizarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una profusión suficiente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un evolución y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo consentir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es sobrado magnífico porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y quedar fresco.

Tomar una serie de alimentos es la mejor hábito de retener todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.