Propiedades Pulpo

Que aporta Pulpo

Nutrimento Cantidad
Calorias 64.00
Proteína g 14.20
Grasas g 0.60
CHO D g 0.40
CHO T g 0.40
Fibra T g 0.00
Calcio mg 37.00
Fósforo mg 144.00
Hierro mg 2.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 1.70
Cobre mg 0.43
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.02
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 1.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu anatomía no puede custodiar saliente jaez de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu tropa viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es expresar su umbral es inhumano o planta. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu corpulencia necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y asirse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una brazada muy estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un desarrollo y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adjudicarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es proporcionado insigne porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y restar lustroso.

Libar una tipo de alimentos es la mejor costumbre de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.