Que aporta Queso amarillo holandés
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 398.00 |
| Proteína g | 26.00 |
| Grasas g | 32.10 |
| CHO D g | 1.30 |
| CHO T g | 1.30 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 770.00 |
| Fósforo mg | 513.00 |
| Hierro mg | 0.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 384.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.48 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu volumen no puede acumular naciente clase de vitaminas. Cualquier noticiario de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es observar su motivo es acémila o planta. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu cohorte necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y paralizarse salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una guarismo proporcionado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo procurarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la mocedad es sobrado notable porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y paralizarse sano.
Zampar una pluralidad de alimentos es la mejor práctica de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.