Que aporta Queso azul da nés
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 337.00 |
| Proteína g | 22.80 |
| Grasas g | 26.50 |
| CHO D g | 1.90 |
| CHO T g | 1.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 740.00 |
| Fósforo mg | 360.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 842.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.71 |
| Niacina mg | 1.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cohorte no puede atesorar saliente individuo de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu ser viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es expresar su germen es bestial o hortaliza. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y estar saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una enjambre conveniente estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un aumento y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es conveniente genial porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y aferrrase robusto.
Devorar una gradación de alimentos es la mejor guisa de acceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallinero aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.