Propiedades Queso blanco duro de leche completa

Que contiene Queso blanco duro de leche completa

Nutrimento Cantidad
Calorias 389.00
Proteína g 24.90
Grasas g 31.50
CHO D g 1.40
CHO T g 1.40
Fibra T g 0.00
Calcio mg 848.00
Fósforo mg 650.00
Hierro mg 0.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 360.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.53
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu individuo no puede atesorar oriente género de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es decir su movedizo es brutal o hortaliza. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y estancarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una abarcamiento suficiente pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un transformación y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo acceder las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es asaz sabroso porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y mantenerse lozano.

Libar una multiplicidad de alimentos es la mejor costumbre de recaudar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.