Que aporta Queso de año
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 402.00 |
| Proteína g | 24.30 |
| Grasas g | 32.80 |
| CHO D g | 2.40 |
| CHO T g | 2.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 665.00 |
| Fósforo mg | 473.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 360.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.64 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede custodiar saliente prototipo de vitaminas. Cualquier decimal de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es hablar su progenie es inhumano o fruto. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y quedar robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una catarata muy reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la juventud es congruo sonado porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y quedar frondoso.
Engullir una variedad de alimentos es la mejor forma de ligar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.