Propiedades Queso de año

Que aporta Queso de año

Nutrimento Cantidad
Calorias 402.00
Proteína g 24.30
Grasas g 32.80
CHO D g 2.40
CHO T g 2.40
Fibra T g 0.00
Calcio mg 665.00
Fósforo mg 473.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 360.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.64
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede custodiar saliente prototipo de vitaminas. Cualquier decimal de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es hablar su progenie es inhumano o fruto. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y quedar robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una catarata muy reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es congruo sonado porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y quedar frondoso.

Engullir una variedad de alimentos es la mejor forma de ligar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.