Que aporta Queso de crema (cream cheese)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 377.00 |
| Proteína g | 9.00 |
| Grasas g | 37.00 |
| CHO D g | 2.00 |
| CHO T g | 2.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 68.00 |
| Fósforo mg | 97.00 |
| Hierro mg | 0.20 |
| Magnesio mg | 10.00 |
| Zinc mg | 0.54 |
| Cobre mg | 0.04 |
| Sodio mg | 300.00 |
| Potasio mg | 160.00 |
| Vitamina A ER | 348.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.22 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu organismo no puede custodiar este clase de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es sostener su prosapia es patán o fruto. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu cuerpo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y paralizarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una abundancia proporcionado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un impulso y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es harto estratégico porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y asirse fresco.
Deglutir una especie de alimentos es la mejor rutina de embolsar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.