Propiedades Queso de crema (cream cheese)

Que aporta Queso de crema (cream cheese)

Nutrimento Cantidad
Calorias 377.00
Proteína g 9.00
Grasas g 37.00
CHO D g 2.00
CHO T g 2.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 68.00
Fósforo mg 97.00
Hierro mg 0.20
Magnesio mg 10.00
Zinc mg 0.54
Cobre mg 0.04
Sodio mg 300.00
Potasio mg 160.00
Vitamina A ER 348.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.22
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu organismo no puede custodiar este clase de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es sostener su prosapia es patán o fruto. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu cuerpo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y paralizarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una abundancia proporcionado estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un impulso y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es harto estratégico porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y asirse fresco.

Deglutir una especie de alimentos es la mejor rutina de embolsar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.