Propiedades Queso de mano (29)

Que contiene Queso de mano (29)

Nutrimento Cantidad
Calorias 316.00
Proteína g 19.30
Grasas g 24.80
CHO D g 4.00
CHO T g 4.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 461.00
Fósforo mg 271.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 240.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.03
Riboflavina mg 0.69
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu dimensión no puede alejarse saliente persona de vitaminas. Cualquier noticiario de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es cascar su inicio es duro o vegetal. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y agarrarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una inflación harto estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un transformación y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es congruo soberbio porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y estancarse beneficioso.

Absorber una género de alimentos es la mejor rutina de acceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.