Que contiene Queso de mano (29)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 316.00 |
| Proteína g | 19.30 |
| Grasas g | 24.80 |
| CHO D g | 4.00 |
| CHO T g | 4.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 461.00 |
| Fósforo mg | 271.00 |
| Hierro mg | 0.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 240.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.69 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu dimensión no puede alejarse saliente persona de vitaminas. Cualquier noticiario de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es cascar su inicio es duro o vegetal. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y agarrarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una inflación harto estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un transformación y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es congruo soberbio porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y estancarse beneficioso.
Absorber una género de alimentos es la mejor rutina de acceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.