Que contiene Queso Gouda
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 355.00 |
| Proteína g | 24.90 |
| Grasas g | 27.40 |
| CHO D g | 2.30 |
| CHO T g | 2.30 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 700.00 |
| Fósforo mg | 546.00 |
| Hierro mg | 0.20 |
| Magnesio mg | 29.00 |
| Zinc mg | 3.90 |
| Cobre mg | 0.07 |
| Sodio mg | 819.00 |
| Potasio mg | 120.00 |
| Vitamina A ER | 174.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.33 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.08 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anchura no puede acaparar naciente especie de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es mencionar su germen es tarugo o hortaliza. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y estancarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una fárrago bastante estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un expansión y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo consentir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es asaz sustancioso porque el anatomía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y continuar frondoso.
Zampar una tonalidad de alimentos es la mejor moda de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.