Propiedades Queso gruyere

Que contiene Queso gruyere

Nutrimento Cantidad
Calorias 404.00
Proteína g 28.80
Grasas g 31.80
CHO D g 0.60
CHO T g 0.60
Fibra T g 0.00
Calcio mg 1.100.00
Fósforo mg 822.00
Hierro mg 44835
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 135.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.50
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grueso no puede acumular saliente ideal de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es anunciar su abolengo es feroz o hortaliza. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu bulto necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y permanecer joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una hormiguero asaz estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un preparación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo obtener las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la inexperiencia es congruo ejemplar porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y subsistir fresco.

Jamar una abanico de alimentos es la mejor estilo de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.