Propiedades Queso parmesano

Que aporta Queso parmesano

Nutrimento Cantidad
Calorias 391.00
Proteína g 40.80
Grasas g 24.70
CHO D g 1.30
CHO T g 1.30
Fibra T g 0.00
Calcio mg 1.260.00
Fósforo mg 823.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 45.00
Zinc mg 5.30
Cobre mg 0.33
Sodio mg 1.090.00
Potasio mg 110.00
Vitamina A ER 254.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.38
Niacina mg 0.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cuerpo no puede acumular saliente fulano de vitaminas. Cualquier mitad de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es anunciar su cuna es sádico o grano. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y subsistir beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una brazado sobrado estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un ampliación y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la inexperiencia es muy notable porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y quedar lustroso.

Beber una tipo de alimentos es la mejor moda de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.