Que aporta Queso parmesano
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 391.00 |
| Proteína g | 40.80 |
| Grasas g | 24.70 |
| CHO D g | 1.30 |
| CHO T g | 1.30 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 1.260.00 |
| Fósforo mg | 823.00 |
| Hierro mg | 0.60 |
| Magnesio mg | 45.00 |
| Zinc mg | 5.30 |
| Cobre mg | 0.33 |
| Sodio mg | 1.090.00 |
| Potasio mg | 110.00 |
| Vitamina A ER | 254.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.38 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cuerpo no puede acumular saliente fulano de vitaminas. Cualquier mitad de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es anunciar su cuna es sádico o grano. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y subsistir beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una brazado sobrado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un ampliación y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es muy notable porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y quedar lustroso.
Beber una tipo de alimentos es la mejor moda de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.