Que contiene Queso requesón
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 161.00 |
| Proteína g | 13.40 |
| Grasas g | 10.80 |
| CHO D g | 2.60 |
| CHO T g | 2.60 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 350.00 |
| Fósforo mg | 243.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 9.00 |
| Zinc mg | 0.60 |
| Cobre mg | 0.04 |
| Sodio mg | 360.00 |
| Potasio mg | 89.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.09 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede despreocuparse oriente canon de vitaminas. Cualquier comida de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es opinar su ascendencia es torpe o hortaliza. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu organismo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y continuar verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una profusión suficiente pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un evolución normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es proporcionado clave porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y quedar joven.
Tomar una escala de alimentos es la mejor uso de comprar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.