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Propiedades Queso roquefort

septiembre 21, 2022

Que aporta Queso roquefort

NutrimentoCantidad
Calorias423.00
Proteína g22.20
Grasas g36.60
CHO D g44835
CHO T g44835
Fibra T g0.00
Calcio mg735.00
Fósforo mg535.00
Hierro mg44835
Magnesio mg0.00
Zinc mg0.00
Cobre mg0.00
Sodio mg0.00
Potasio mg0.00
Vitamina A ER271.00
b Caroteno ET0.00
Tiamina mg0.03
Riboflavina mg0.46
Niacina mg1.40
Vitamina B6 mg0.00
Acido asc. Mg0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede guardar naciente tipo de vitaminas. Cualquier gajo de las vitaminas C o B que no use tu organismo viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es declarar su nacimiento es salvaje o legumbre. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu bulto necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y anclarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una exceso muy corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un evolución y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo coger las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es proporcionado estratégico porque el bombeo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y quedar salubre.

Tomar una género de alimentos es la mejor suerte de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.