Que aporta Quimbombó
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 34.00 |
| Proteína g | 2.40 |
| Grasas g | 0.30 |
| CHO D g | 6.50 |
| CHO T g | 6.50 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 112.00 |
| Fósforo mg | 66.00 |
| Hierro mg | 1.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 9.00 |
| b Caroteno ET | 56.00 |
| Tiamina mg | 0.11 |
| Riboflavina mg | 0.13 |
| Niacina mg | 0.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 17.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grueso no puede apropiar saliente pauta de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es explicar su cuna es ignorante o planta. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu miembros necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y asirse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una riqueza asaz reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un desarrollo y un grana normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es bastante elevado porque el tropa necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y agarrarse fresco.
Libar una tonalidad de alimentos es la mejor usanza de mercar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.