Que contiene Quinchoncho seco cocido
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 98.00 |
| Proteína g | 8.20 |
| Grasas g | 0.50 |
| CHO D g | 15.20 |
| CHO T g | 24.00 |
| Fibra T g | 8.80 |
| Calcio mg | 111.00 |
| Fósforo mg | 111.00 |
| Hierro mg | 1.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.12 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu volumen no puede abstenerse saliente paradigma de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu bulto viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es manifestar su raza es bestial o semilla. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y estar flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una número proporcionado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un evolución y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es proporcionado notable porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y restar salubre.
Comer una gama de alimentos es la mejor modo de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.