Que aporta Quinchoncho seco
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 250.00 |
| Proteína g | 20.90 |
| Grasas g | 1.00 |
| CHO D g | 39.30 |
| CHO T g | 63.10 |
| Fibra T g | 23.80 |
| Calcio mg | 133.00 |
| Fósforo mg | 300.00 |
| Hierro mg | 4.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 35.00 |
| b Caroteno ET | 210.00 |
| Tiamina mg | 0.72 |
| Riboflavina mg | 0.10 |
| Niacina mg | 2.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grupo no puede economizar saliente individuo de vitaminas. Cualquier ingrediente de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es largar su inicio es adoquín o semilla. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y empantanarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una multitud proporcionado escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un estirón y un incremento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo captar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubertad es asaz sabroso porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estancarse robusto.
Absorber una variedad de alimentos es la mejor forma de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.