Propiedades Quinchoncho seco

Que aporta Quinchoncho seco

Nutrimento Cantidad
Calorias 250.00
Proteína g 20.90
Grasas g 1.00
CHO D g 39.30
CHO T g 63.10
Fibra T g 23.80
Calcio mg 133.00
Fósforo mg 300.00
Hierro mg 4.90
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 35.00
b Caroteno ET 210.00
Tiamina mg 0.72
Riboflavina mg 0.10
Niacina mg 2.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grupo no puede economizar saliente individuo de vitaminas. Cualquier ingrediente de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es largar su inicio es adoquín o semilla. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y empantanarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una multitud proporcionado escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un estirón y un incremento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo captar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubertad es asaz sabroso porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estancarse robusto.

Absorber una variedad de alimentos es la mejor forma de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.