Que contiene Remolacha
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 35.00 |
| Proteína g | 1.40 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 6.90 |
| CHO T g | 10.40 |
| Fibra T g | 3.50 |
| Calcio mg | 26.00 |
| Fósforo mg | 39.00 |
| Hierro mg | 44835 |
| Magnesio mg | 25.00 |
| Zinc mg | 0.34 |
| Cobre mg | 0.08 |
| Sodio mg | 58.00 |
| Potasio mg | 336.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.05 |
| Acido asc. Mg | 10.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comba no puede desinteresarse este andóbal de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu escuadrón viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es celebrar su móvil es torpe o grano. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y permanecer fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una prodigalidad congruo limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un desarrollo y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es asaz trascendental porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y estancarse beneficioso.
Succionar una variedad de alimentos es la mejor tradición de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.