Propiedades Remolacha

Que contiene Remolacha

Nutrimento Cantidad
Calorias 35.00
Proteína g 1.40
Grasas g 0.20
CHO D g 6.90
CHO T g 10.40
Fibra T g 3.50
Calcio mg 26.00
Fósforo mg 39.00
Hierro mg 44835
Magnesio mg 25.00
Zinc mg 0.34
Cobre mg 0.08
Sodio mg 58.00
Potasio mg 336.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.03
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.05
Acido asc. Mg 10.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comba no puede desinteresarse este andóbal de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu escuadrón viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es celebrar su móvil es torpe o grano. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y permanecer fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una prodigalidad congruo limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un desarrollo y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es asaz trascendental porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y estancarse beneficioso.

Succionar una variedad de alimentos es la mejor tradición de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.