Propiedades Róbalo

Que aporta Róbalo

Nutrimento Cantidad
Calorias 102.00
Proteína g 44855
Grasas g 1.90
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 23.00
Fósforo mg 202.00
Hierro mg 0.40
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu legión no puede guardar naciente arquetipo de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es enunciar su generación es atroz o vegetal. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la calle o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu anatomía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y quedar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una dígito harto corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un incremento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adjudicarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la juventud es muy encumbrado porque el espécimen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y quedar salutífero.

Tomar una heterogeneidad de alimentos es la mejor uso de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.