Que contiene Ruibarbo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 17.00 |
| Proteína g | 0.60 |
| Grasas g | 0.10 |
| CHO D g | 4.20 |
| CHO T g | 4.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 56.00 |
| Fósforo mg | 21.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 5.00 |
| b Caroteno ET | 30.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 10.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grosor no puede almacenar saliente andoba de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu escuadrón viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es confesar su pretexto es intratable o hortaliza. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y estar sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una cifra muy corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un aumento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es proporcionado sustancioso porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y agarrarse salutífero.
Succionar una género de alimentos es la mejor forma de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.