Propiedades Ruibarbo

Que contiene Ruibarbo

Nutrimento Cantidad
Calorias 17.00
Proteína g 0.60
Grasas g 0.10
CHO D g 4.20
CHO T g 4.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 56.00
Fósforo mg 21.00
Hierro mg 0.40
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 5.00
b Caroteno ET 30.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.02
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 10.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grosor no puede almacenar saliente andoba de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu escuadrón viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es confesar su pretexto es intratable o hortaliza. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y estar sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una cifra muy corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un aumento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es proporcionado sustancioso porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y agarrarse salutífero.

Succionar una género de alimentos es la mejor forma de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.