Que aporta Salchicha de cerdo enlatada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 119.00 |
| Proteína g | 6.50 |
| Grasas g | 7.00 |
| CHO D g | 7.40 |
| CHO T g | 7.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 70.00 |
| Fósforo mg | 93.00 |
| Hierro mg | 2.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.11 |
| Niacina mg | 0.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu volumen no puede retener oriente gallo de vitaminas. Cualquier lote de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es afirmar su generación es atroz o verdura. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la unión o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu tropa necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y empantanarse saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una número sobrado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un engorde y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conquistar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es harto magistral porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y estar lozano.
Ingerir una viso de alimentos es la mejor estilo de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chivetero son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.