Que aporta Salchicha (Viena)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 211.00 |
| Proteína g | 15.80 |
| Grasas g | 16.40 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 9.00 |
| Fósforo mg | 170.00 |
| Hierro mg | 2.40 |
| Magnesio mg | 9.00 |
| Zinc mg | 1.70 |
| Cobre mg | 0.24 |
| Sodio mg | 980.00 |
| Potasio mg | 98.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.10 |
| Riboflavina mg | 44896 |
| Niacina mg | 44837 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede cumplir levante condición de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es contar su fundamento es feroz o verdura. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y permanecer fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una tropel asaz corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un desarrollo y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es muy sublime porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y aferrrase fresco.
Comer una serie de alimentos es la mejor costumbre de acaparar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallinero las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.