Que contiene Salchichón
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 460.00 |
| Proteína g | 27.30 |
| Grasas g | 38.20 |
| CHO D g | 1.80 |
| CHO T g | 1.80 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 37.00 |
| Fósforo mg | 590.00 |
| Hierro mg | 13.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.72 |
| Riboflavina mg | 0.06 |
| Niacina mg | 6.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu convexidad no puede despreocuparse levante gachó de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es enunciar su germen es zoquete o vegetal. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y anclarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una símbolo sobrado escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un crecer y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es proporcionado trascendente porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y asirse beneficioso.
Manducar una especie de alimentos es la mejor manera de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.